Heymotion
Ontdek hoe Hey!Motion jou helpt perfectionisme te omarmen, balans te vinden en bewuste keuzes te maken. Laat je inspireren door onze programma’s en begeleiding.

Online Opleidingen

Persoonlijke ontwikkeling met online flexibiliteit én individuele begeleiding

Niet iedereen wil of kan meteen een live opleiding volgen.

Soms heb je flexibiliteit nodig.
Maar zonder afstandelijkheid.

Mijn online trajecten combineren:

  • een helder leerplatform

  • praktische oefeningen

  • directe WhatsApp-begeleiding

  • individuele 1-op-1 coaching

Zodat je zelfstandig kan leren,
maar nooit alleen hoeft te zoeken.

Online, maar niet onpersoonlijk

Veel online programma’s laten je achter met video’s en werkbladen.

Hier is dat anders.

Elk traject bevat persoonlijke gesprekken en directe begeleiding.
Omdat echte verandering veiligheid vraagt.
En veiligheid ontstaat in relatie.

Je werkt zelfstandig door het materiaal.
Maar je wordt gedragen in het proces.

Dat maakt het verschil.

Overzicht van de online trajecten

Stress Reset

Regulatie en herstel van binnenuit

Duur: 3 maanden

Voor wie merkt dat stress het denken, voelen en handelen beïnvloedt.

In dit traject leer je werken met:

  • de polyvagaaltheorie

  • regulatie van je zenuwstelsel

  • patronen onder stress

  • de 3 centra van intelligentie (Denken – Voelen – Doen)

Je ontwikkelt presence in plaats van overleving.

Inclusief:

  • Online leerplatform (theorie + oefeningen)

  • WhatsApp-begeleiding

  • 4 individuele coachgesprekken

Terug naar Wij

Relaties, communicatie en grenzen

Duur: 2 maanden

Gebaseerd op mijn visie rond relaties, instincten en logische niveaus.

Voor wie merkt dat communicatie en verbinding soms stroef lopen - thuis of op het werk.

Je werkt rond:

  • de drie instincten

  • duidelijke communicatie

  • grenzen stellen

  • patronen in relatie

Inclusief:

  • Online leerplatform (theorie + oefeningen)

  • WhatsApp-begeleiding

  • 2 individuele coachgesprekken

Perfectionisme Detox

Van controle naar gezonde ambitie

Duur: 2 maanden

Voor wie merkt dat perfectionisme meer spanning dan voldoening brengt.

Je leert:

  • perfectionistische patronen herkennen

  • reguleren in plaats van forceren

  • milder én effectiever omgaan met jezelf

  • keuzes maken zonder interne druk

Inclusief:

  • Online leerplatform (theorie + oefeningen)

  • WhatsApp-begeleiding

  • 2 individuele coachgesprekken


Wat deze trajecten gemeen hebben

Alle online trajecten vertrekken vanuit dezelfde basis:

De 3C-methode: Denken, Voelen, Doen.
Presence ontwikkelen via hoofd, hart en buik.

Maar elk traject heeft een eigen focus.

Je krijgt structuur.
Oefening.
Reflectie.
En individuele begeleiding.

Geen standaardformule.
Wel afgestemde persoonlijke ontwikkeling.

Twijfel je wat past?

Soms is het niet meteen duidelijk welk traject het best aansluit bij je situatie.

Je kan altijd een kort gesprek inplannen.
Dan bekijken we samen wat op dit moment helpend is.