Online programma’s
Persoonlijke ontwikkeling met online flexibiliteit én individuele begeleiding
Niet iedereen wil of kan meteen een live programma’s volgen.
Soms heb je flexibiliteit nodig.
Maar zonder afstandelijkheid.
Mijn online programma’s combineren:
een helder leerplatform
praktische oefeningen
directe WhatsApp-begeleiding
individuele 1-op-1 coaching
Zodat je zelfstandig kan leren,
maar nooit alleen hoeft te zoeken.
Online, maar niet onpersoonlijk
Veel online programma’s laten je achter met video’s en werkbladen.
Hier is dat anders.
Elk programma bevat persoonlijke gesprekken en directe begeleiding.
Omdat echte verandering veiligheid vraagt.
En veiligheid ontstaat in relatie.
Je werkt zelfstandig door het materiaal.
Maar je wordt gedragen in het proces.
Dat maakt het verschil.
Overzicht van de online programma’s
Stress Reset
Regulatie en herstel van binnenuit
Duur: 3 maanden
Voor wie merkt dat stress het denken, voelen en handelen beïnvloedt.
In dit traject leer je werken met:
de polyvagaaltheorie
regulatie van je zenuwstelsel
patronen onder stress
de 3 centra van intelligentie (Denken – Voelen – Doen)
Je ontwikkelt presence in plaats van overleving.
Inclusief:
Online leerplatform (theorie + oefeningen)
WhatsApp-begeleiding
4 individuele coachgesprekken
Perfect OK
Van controle naar gezonde ambitie
Duur: 2 maanden
Voor wie merkt dat perfectionisme meer spanning dan voldoening brengt.
Je leert:
perfectionistische patronen herkennen
reguleren in plaats van forceren
milder én effectiever omgaan met jezelf
keuzes maken zonder interne druk
Inclusief:
Online leerplatform (theorie + oefeningen)
WhatsApp-begeleiding
2 individuele coachgesprekken
Wat deze programma’s gemeen hebben
Alle online programma’s vertrekken vanuit dezelfde basis:
De 3C-methode: Denken, Voelen, Doen.
Presence ontwikkelen via hoofd, hart en buik.
Maar elk programma heeft een eigen focus.
Je krijgt structuur.
Oefening.
Reflectie.
En individuele begeleiding.
Geen standaardformule.
Wel afgestemde persoonlijke ontwikkeling.
